こんにちは！
ウェルビーイング・エバンジェリストのよこぴーです☆
ウェルビーイングという言葉がまだまだ世の中に浸透していないし、こういう時は、対話の場をつくってみんなで考えていった方がいい！
というわけで、今回は、Read For Actionという読書会の形で対話の場をお届けしました！
Contents
どんな読書会を開催したか（Read For Action）
Read For Actionの読書会は、文字通り、行動のための読書です！
本を読む、というのはもちろんですが、お昼休みの時間を使って同じテーマに関心がある社外の人たちと気楽に対話できるよう、設計しています☆
また、ただ知識を得るのではなく、その仕入れた知識を自分の実生活にどう応用していくのか、まで考えられる内容にしましたよ♪
概要はざっとこんな感じです
お昼休みの1時間（11:45～12:45）
気軽にZOOMでおうちからそれぞれ参加
テーマはウェルビーイング
ウェルビーイングに関する本を1冊持ち寄り
本を事前に呼んでくる必要は一切なし
ピンポイントで自分の欲しい情報を探す
本を読むのは約10分
あとは対話をして内容を深める
最後に本から得た知識を自分の行動に置き換えて宣言！
どんな本が持ち寄られた？
テーマだけ決めて本を持ち寄るスタイルで楽しみなのが、どんな本をみんなが持ってくるかなーーー？というところです＾＾
今回、「ウェルビーイング」のテーマで持ち寄られた本たちをご紹介します！
子どものウェルビーイングと家族
私が持ち寄った本です。
子どものウェルビーイングを高めるのは、家族のどんな要素が影響を与えるのか？を統計的に解明している本です。どんな具体的な要素が子どものウェルビーイングに影響するのか？を知りたくて持ち寄りました。
子どものウェルビーイングに影響を与えているものは何か？
- 母親が働いているか否か、は影響しない
- 子どもの帰宅時に親が在宅しているかどうか、は専業主婦世帯のみにマイナスの影響（普段から親がいるという状態がベースにあるのでそれが無いとマイナスになる）
- 「家族の情緒的関係」がキーとなる
世界に通用する子どもの育て方
こちらもテーマは子ども！
やっぱり、自分のウェルビーイングだけではなくて、子どものウェルビーイングが気になるのはどの親でも一緒ですね💛
子どもが幸せだと感じながら生きていけるには？
- 自律性や自己決定感が保たれていて、要所要所で自分が尊重されていると感じられる事が大事
親としてどう関わっていけばいい？
- 自分が幸せを感じながら生きることが大事
- どこかで抑圧したものを抱えてしまうと、それが弱い者へと行ってしまう
- 親のストレスが子どもに向かわないよう、親が自分の幸せを大事にすることが大事
ポジティブ心理学が1冊でわかる本
なんと魅力的なタイトル！
ポジティブ心理学の魅力を教えてくれる1冊です！
ポジティブな気持ちになるにはどうしたらいい？
- 筋肉を緩めることが大事（ヨガやイメージエクササイズ、瞑想等が効果的）
- 普段の生活の中で、ネガとポジの割合が１：３くらいだとポジティブだと感じる
- もしも、ネガティブな思考が頭の中に浮かんできたら、「いやいや、それは単なる思い込みに過ぎない、なぜなら…」といったようにその思い込みを論理的に「反論法」で撃退！
一番のキーは対話の時間
この後、参加者同士でワイワイと思うところを話します。
読書会の醍醐味は、なんといってもこの対話の時間ですね！
子供が忙しい時に限って声をかけてくる、どうしたらいいんだろう…
そういう参加者の”生の課題”とか”ふと思ったこと”を基に、今日学んだことや、参加者同士の経験談などを持ち寄って対話をしていきます。（楽しいおしゃべりの時間ですねｗ）
決して”答え”を出すものではなく、それぞれの参加者がそれぞれの立場で感じたこと・考えたことを出し合って、それがまたほかの人の刺激や学びになっていきます。
それだけで、解決策とかが自然と思い浮かんできたり、次の一歩が明確になったりします♪
なぜ、短時間でたくさんの知識が得られるのか？
それはずばり、「読む目的を持つ」ことです。
読書の目的は何ですか？
全ページを読むこと？
一言一句覚えること？
自分の生活や行動習慣をよりよくして、ウェルビーイングになること！ですよね♪
あなたはなぜこの本を選び、この本からどんな知識を得たいのか、これを明確にして読むと、必要な情報を検索することが可能になります
そして、更に、たくさんの人と本を読んで、感想をシェアし合う。
これも、短時間で色々な角度から情報を得るための仕掛けとなっています＾＾
ランチ読書会、楽しいので続けてみます
今回、お友達の一言から、企画させていただいたランチ読書会ですが、思いのほか楽しかったので続けてみようかと思います＾＾
参加してくださった皆様の声：
ランチタイムが充実した
すごくよかった！またやりたい
嬉しいお言葉の数々、ありがとうございます💛
また企画します＾＾
ウェルビーイングを語るって、それそのものがウェルビーイングですよねーーー、
もしも、ご興味のある方いらっしゃったらお声掛けくださいねー！
ランチタイムに限らず、相談ください💛